Направление современной психологии, которое занимается исследованием условий благополучия и позитивного развития человека. В основные темы исследований позитивной психологии входят, в частности, условия счастья людей, оптимизм, поток, смысл, духовность.
Подробнее — в конспекте
Черты состояния потока
Мудрость
По книге М. Чиксентмихайи «Эволюция личности»
Три завесы майи
- мир генов,
- мир культуры,
- мир личности.
Три грани мудрости
1. Разум — способ познания или когнитивная способность
За изменчивыми внешними сторонами бытия мудрость старается разглядеть его основу — вечные общие истины
2. Добродетель — одобряемый обществом способ действия
Мудрый человек действует гармонично, поскольку его направляет более широкое понимание общего блага. В этом смысле мудрость пропорциональна величине группы, о благополучии которой заботится мудрый человек.
Мудрость — это:
- учет не только ближайших результатов, но и будущих, отдаленных,
- забота не только о своем благополучии, но и окружающих,
- направление усилий не только на одну цель, но на взаимосвязанность целей.
3. Верховное счастье — личное благо, которое прождается из внутреннего мира и радости, рождаемых мудростью
Мудрый наслаждается тем, что он — часть могущественных сил, пронизывающих вселенную и проявляющихся в своем временном аспекте в данном в недолгое пользование теле.
Культуры редко достигают гармонии. Чаще общество впадает в крайности: либо превращая виживание в слишком сложную задачу, либо устанавливая чрезмерно жесткий порядок, лишающий возможности действовать самостоятельно.
5 элементов благополучия
Элементы ПЕРМА определяются по трем качествам:
- Это способствует хорошему самочувствию.
- Его преследуют ради него самого
- Он определяется и измеряется независимо от других элементов
Положительные эмоции
включают в себя широкий спектр чувств, а не только счастье и радость. Сюда входят такие эмоции, как возбуждение, удовлетворение, гордость и трепет. Эти эмоции часто рассматриваются как связанные с положительными результатами, такими как более долгая жизнь и более здоровые социальные отношения.
Вовлеченность
Участие в деятельности, которая основывается на чьих-то интересах. Поток, состояние глубокого вовлечения без усилий, чувство интенсивности, которое приводит к чувству экстаза и ясности. Выполняемая задача должна требовать более высоких навыков и быть немного сложной, но все же возможной. Вовлеченность предполагает увлеченность и концентрацию на текущей задаче, и субъективно оценивается, был ли занятый человек полностью поглощен, теряя самосознание.
Отношения
Необходимы для подпитки положительных эмоций, будь то рабочие, семейные, романтические или платонические. Как просто выразился Кристофер Петерсон, «другие люди имеют значение». Люди получают, делятся и распространяют позитив через отношения. Они важны не только в плохие, но и в хорошие времена. На самом деле отношения можно укрепить, положительно реагируя друг на друга. Типично, что большинство положительных вещей происходит в присутствии других людей.
Значение
Также известно как цель и вызывает вопрос «почему». Обнаружение и выяснение четкого «почему» помещает все в контекст, от работы до отношений и других сфер жизни. Обретение смысла - это познание того, что есть что-то большее, чем вы сами. Несмотря на потенциальные проблемы, работа со смыслом побуждает людей продолжать стремиться к желаемой цели.
Достижения
Это стремление к успеху и мастерству. В отличие от других частей PERMA, к ним иногда стремятся, даже если достижения не приводят к положительным эмоциям, значению или отношениям. Достижения могут быть индивидуальными или общественными, развлекательными или рабочими.
6 общечеловеческих добродетелей
24 достоинства
Селигман и Петерсон считают, что составили универсальный список достоинств. Это означает, что каждая культура ценит эти достоинства. Более того, они думают, что это исчерпывающий список: любое другое возможное достоинство можно отнести к этим основным достоинствам. Это большое и очень амбициозное требование!
Добродетели делятся на категории, которые объединяют добродетели некоторой степени связанные друг с другом. Однако наиболее важными являются сами добродетели: они на самом деле используются для исследования сил персонажа.